V zadnjih letih vse več ljudi obožuje šport, vendar se veliko ljudi ubada z dvoranskim športom ali pa so športi na prostem primernejši za šport. Razpravljajmo o tem danes!
Prednosti in slabosti športa na prostem:
Športi na prostem porabijo več kalorij
Razume se, da je hoja ali tek na prostem z več zelenimi rastlinami, čudovito pokrajino in bogatimi kisikovimi ioni 10 % več kalorij kot tek na tekalni stezi. Razmeroma robustna zunanja cestna površina bo povzročila več trenja; Zaradi naravnega vetra bodo ljudje, ki se premikajo, bolj odporni; Poleg tega menjava vzpona in spusta omogoča tudi športom na prostem nenehno spreminjanje ritma. Ne glede na to, ali gre za tek, vožnjo s kolesom ali drsanje, bodo vadeči bolj odporni na športe na prostem in porabijo več toplote.
Pri teku na prostem lahko porabite 3–5 % več toplote kot pri vadbi na tekalni stezi. Poleg tega lahko svež zrak in spreminjanje okolice naredita fitnes bolj zanimiv, vadečim pa lahko pomagata, da vztrajajo dlje. Seveda lahko tudi slabo vreme ali premočna, pretemna svetloba za vadbo na prostem povzroči tveganje.
Vpliv športov na prostem na vreme in drugi razlogi
Zunanji športi so lahko blizu naravi, a zaradi spreminjanja vremenskih razmer obstajajo številne omejitve pri fitnesu na prostem. Poleg tega je delovni čas tesen, primanjkuje zelenega okolja, onesnaženost mesta je resna, promet in drugi vplivi.
Prednosti in slabosti dvoranskih športov:
Popolnejši notranji fitnes klub
Pri izbiri športa v zaprtih prostorih je treba biti pozoren na dva vidika, eden je, da upoštevate lastno fizično stanje, drugi pa, ali je fitnes prostor profesionalen. Zdaj pogosto govorimo o vadbi in fitnesu, vendar vadba ne more biti slepa. Pred vadbo moramo najprej razmisliti o njihovem zdravstvenem stanju. Ljudje s srčnimi boleznimi, debelostjo, hipertenzijo ali ljudje, ki so bili poškodovani, naj bodo še posebej pozorni na obisk telovadnice. Zaradi prevelike porabe kisika pri intenzivni vadbi možgani, srce in drugi organi težko prenašajo, kar zelo lahko povzroči miokardni infarkt, angino in druge bolezni, ni pa zdravju prijazno.
Športi v zaprtih prostorih so bolj priročni
Odprite oči za športe na prostem
Športi na prostem so na splošno kolektivne dejavnosti. Eden je zaradi varnosti in lahko skrbijo drug za drugega. Drugič, zaradi povečanega zanimanja, da dejavnosti na prostem niso monotone. Običajno lahko pri aktivnostih na prostem skozi presečišče prijateljev spoznamo več novih prijateljev, izmenjamo več življenjskih in delovnih izkušenj, razširimo svoja obzorja in izboljšamo odnos.
Športi na prostem spodbujajo presnovo, krepijo konstitucijo in imuniteto
Med športom na prostem se prebudi vsaka celica v telesu. Izpušni plini se v telesu nenehno izmenjujejo s svežim zrakom narave, kar pospešuje odvajanje toksinov in pospešuje presnovo.
Vadba na prostem uveljavlja sposobnost preživetja na terenu
Ljudje, ki živijo v mestih, so izgubljeni v divjini, ne poznajo užitnih rastlin, ne kurijo lokalno, si sami kuhajo obroke in ne znajo razlikovati smeri. Če nimate znanja, ki bi ga fizična oseba morala imeti, če zapustite utečeno mestno življenje in se odpravite v divjino, se boste soočili s pravim problemom preživetja, tudi če imate zlato in srebro. Najmočnejši bodo preživeli, bolni pa bodo umrli.
Vpliv športov na prostem na vreme in drugi razlogi
Zunanji športi so lahko blizu naravi, a zaradi spreminjanja vremenskih razmer obstajajo številne omejitve pri fitnesu na prostem. Poleg tega je delovni čas tesen, primanjkuje zelenega okolja, onesnaženost mesta je resna, promet in drugi vplivi.
Prednosti in slabosti dvoranskih športov:
Popolnejši notranji fitnes klub
Pri izbiri športa v zaprtih prostorih je treba biti pozoren na dva vidika, eden je, da upoštevate lastno fizično stanje, drugi pa, ali je fitnes prostor profesionalen. Zdaj pogosto govorimo o vadbi in fitnesu, vendar vadba ne more biti slepa. Pred vadbo moramo najprej razmisliti o njihovem zdravstvenem stanju. Ljudje s srčnimi boleznimi, debelostjo, hipertenzijo ali ljudje, ki so bili poškodovani, naj bodo še posebej pozorni na obisk telovadnice. Zaradi prevelike porabe kisika pri intenzivni vadbi možgani, srce in drugi organi težko prenašajo, kar zelo lahko povzroči miokardni infarkt, angino in druge bolezni, ni pa zdravju prijazno.
Športi v zaprtih prostorih so bolj priročni
Prvič, lahko gre na letališče ob določenem času, ne da bi nanj vplivale vremenske razmere; Drugič, mesto je bolj udobno in ne bo povzročilo škode zaradi grobega zunanjega mesta; Tretjič, notranja temperatura je nastavljena in telesa ne bo težko prilagoditi zaradi temperaturne razlike med zunanjo in zunanjo po znojenju.
Notranji zrak ne kroži
Fitnes klub je popolnejši od domačih prostorov, vendar niso vsi fitnes klubi dovolj profesionalni. Pri izbiri ga je treba pregledati z mnogih vidikov. Nekateri fitnesi so omejeni na klet, prezračevanje pa je nemoteno, kar povzroča resno pomanjkanje svežega zraka v prostoru, preveč ogljikovega dioksida, kar lahko zlahka povzroči slabost in glavobol.
V primerjavi s športi v zaprtih prostorih so športi na prostem bolj zdravi, a tudi za ogled specifičnega okolja. Ključno je korak za korakom. Pri športu se moramo zaščititi in raztegniti pred in po vadbi.
Čas objave: 21. maja 2021
